晚上经常吃苹果可以减肥吗

晚上吃苹果一般达不到减肥的效果，想要减肥可以通过增加运动时间、控制日常饮食等方式。

减肥每天可以通过打羽毛球、跳绳、游泳等有氧运动活动，身体内部肌肉消耗体内多余脂肪，并且可以促进身体新陈代谢，日常生活中也应少吃五花肉、鸡蛋糕、巧克力等食物，避免身体内部堆积热量过多，导致血脂含量上升。

当无法坚持运动和控制饮食时，想要减肥也可以到正规医疗机构做吸脂手术，吸脂手术会将身体内部脂肪溶解，并且能够利用特殊仪器，将已经被溶解的脂肪吸出来。