养胃的食物和水果有哪些

养胃的食物和水果通常包括小米、蜂蜜、葡萄等食物，并且其中富含多种营养物质，可以有效提高机体免疫力。

1、小米

小米属于一种粗粮食物，能够起到健胃除湿效果，改善脾胃虚弱引起的胃胀、胃痛等症状。

2、蜂蜜

在饮食方面适当补充蜂蜜，可以促进胃部分泌，改善消化液分泌过少，引起的食欲下降症状。

3、葡萄

葡萄内含有多种营养物质，能够对皮肤组织起到抗衰老的效果，并且还可以起到补益气血作用。

除此之外，还包括山药、芒果等，同样具有养胃效果，而且能够维持胃肠菌群平衡，预防消化不良症状。