60到70岁老人补钙怎么选

60到70岁老人补钙可以通过饮食或者药物的方法来做调理，能够达到补钙的作用和效果。

1、饮食

在饮食上需要多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如鸡蛋和牛奶也可以选择吃鸡肉和鸭肉，这些食物里面的蛋白质含量都是比较高的，能够补充身体所需的营养成分，也可以达到快速补钙。

2、药物

可以遵医嘱，通过口服乳酸钙片和碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物来做治疗，能够达到补钙的效果，也有助于改善缺钙之后所造成的骨质疏松和骨骼疼痛的症状。