治打呼噜的有效的方法有什么

治打呼噜一般不存在有效的方法，可以通过改变睡姿、适当运动、药物治疗等多种方法来进行改善，结合自身情况做针对性的调整。

1、改变睡姿

尽量不要长时间的保持一个睡姿，一般可以通过采取侧卧位或者是仰卧位，通过改变睡姿能够使打呼噜的症状减轻。

2、适当运动

如果是自身的体型过度肥胖所引起的，一般可以通过运动的方法改善，能够达到减肥的效果，也能够有效改善打呼噜的症状。

3、药物治疗

如果自身的临床症状比较严重，也可以通过用药的方法改善，可以通过使用纳米银鼻喷剂来进行调整。

除此之外，还可以通过手术的方法调整，可以到医院通过相关检查做针对性的。