怀孕初期什么能吃什么不能吃

怀孕初期可以吃优质蛋白食物、新鲜水果、新鲜蔬菜等食物，辛辣食物和生冷食品是不能吃。

1、优质蛋白食物

怀孕初期对营养需求比较高，可以适当摄入牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物来进行补充，可以有效提供身体所需营养和转化营养给胎儿。

2、新鲜水果

在怀孕初期可以适当吃苹果、香蕉、橘子等食物来进行补充，可以提供身体所需维生素。

3、新鲜蔬菜

在怀孕之后也可以适当吃新鲜蔬菜来补充，可以让营养变得更加均衡。

在怀孕后身体比较特殊，最好不要吃辣椒和冰淇淋等刺激食物。