盐对人体作用与功效

盐对人体通常可以起到参加体液代谢作用与功效，需要控制好体内盐分摄入。

盐里面通常含有钠元素成分，是人体所必需电解质物质，适量摄入盐分，通常有利于参加人体体液代谢，有利于维持体内电解质平衡，可以防止身体出现电解质紊乱，对于身体健康有一定好处，属于是人体所必需物质。要避免长时间过多摄入含盐分较高食物，防止出现水钠潴留或者高血压等多种不良危害。

平时饮食要以低盐和低油为主，同时要避免暴饮暴食，有利于身心健康。