吃什么东西可以减肥

吃膳食纤维丰富食物可以减肥，还需要控制好食物摄入量。

饮食减肥是属于比较安全和健康方法，在减肥期间可以适当吃膳食纤维丰富食物，比如燕麦、红薯、玉米等，这些食物当中的热量和脂肪含量都比较少，在吃了之后还可以增加饱腹感和促进肠道蠕动，能有效减少食物在肠道内长时间停留，在饮食调理期间还需要控制好摄入量，最好每餐以六分饱和七分饱为主，通过长期调理可以达到辅助减肥效果。

饮食调理期间还需要配合运动，最好选择跑步、跳绳、打球等，都可以促进体内脂肪分解。