晚饭后吃什么水果有助于消化减肥

吃完饭后,最好是吃一些富含营养、热量低、清肠道、通便、助消化的水果,如山楂、柚子、猕猴桃、草莓等,饭后可以适当吃。

1、山楂:山楂富含维生素、苹果酸等,能起到健胃消食的作用。山楂中的苹果酸还可以增加胃中消化酶分泌,促进胃酸分泌,增强脂肪酶、蛋白酶活性,有很强的帮助消化作用,而且山楂酸可以抑制游离脂肪酸,对减肥有一定的效果;

2、柚子:柚子中富含维生素C、镁、钠、磷、钙等营养元素,还具有理气、润肺、清肠的作用,饭后适量吃柚子,不仅有助于消化,还能起到减肥的作用;

3、猕猴桃:猕猴桃含有维生素C和蛋白质分解酶两种,具有生津止渴、促进胃肠蠕动和促进消化的作用,而且热量较低,在一定程度上可以减少热量的摄取,有助于减肥;

4、草莓:草莓富含果胶等物质,能促进排毒,降低热量吸收,吃完饭后适当吃点草莓,还能起到辅助减肥的作用。