孩子脖子扭伤了一动就痛怎么办

孩子脖子扭伤后出现活动疼痛，通常可通过冷热敷、制动休息、止痛药物治疗等方法缓解，必要时需就医检查。日常需注意避免剧烈活动，及时处理以防止症状加重。

1、冷敷与热敷

急性期（24-48小时内）可用冰袋包裹毛巾冷敷颈部，每次15-20分钟，每日3-4次，有助于减轻肿胀和炎症反应。48小时后可改用热敷，使用40℃左右的热水袋或热毛巾，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。需注意避免温度过高造成皮肤烫伤。

2、制动休息

建议佩戴软质颈托限制颈部过度活动，睡眠时用毛巾卷支撑颈椎生理曲度。避免突然转头、低头玩手机等动作，学龄儿童需暂停体育课和剧烈运动。日常保持头部中立位，减少颈椎负荷。

3、止痛药物治疗

若疼痛明显影响生活，可在医生指导下服用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液等儿童适用解热镇痛药。外用药物可选择氟比洛芬凝胶贴膏，但需避开皮肤破损处，12岁以下儿童使用前应咨询医师。

4、就医检查

若出现上肢麻木、持物不稳、步态异常等情况，需及时进行颈椎X线或MRI检查，排除寰枢椎半脱位、颈椎小关节错位等严重损伤。持续性疼痛超过1周或逐渐加重，建议至骨科或康复科就诊，必要时进行物理治疗。

日常应避免孩子长时间保持低头姿势，书包重量不宜超过体重的15%。扭伤后48小时内不可进行推拿按摩，以免加重软组织损伤。若疼痛伴随发热、颈部僵硬需警惕感染性疾病，应及时完善血常规等检查。恢复期间可进行缓慢的颈部侧屈和旋转活动，但需在无痛范围内进行。