含蛋白高的食物有哪些

含蛋白质比较高的食物有很多种，比如鱼类、肉类、蛋类等里面的蛋白质营养都是比较多的，能够补充身体所需要的物质。

1、鱼类

鱼类里面的蛋白质含量是比较多的，适量的摄入能够补充身体所需要的营养，提高身体的免疫能力。

2、肉类

可以适当的吃一些牛肉、羊肉、瘦肉等里面的营养成分都是比较不错的，含有大量的优质蛋白。

3、蛋类

鹌鹑蛋、鹅蛋、鸡蛋等里面的蛋白质含量是比较多的，适量的吃一些能够补充身体所需要的营养元素。

除此以外，也可以适量的吃一些豆类食品，里面的营养成分也是比较多的。