大人积食吃什么食物好

大人积食要多吃粗纤维的蔬菜和水果比较好，比如菠菜、火龙果、苹果等比较好，有助于改善积食的症状，食物对身体有很高的营养价值，但是不能等同于药物的作用。

1、菠菜

菠菜属于常见的蔬菜，当中含有很丰富的维生素，胡萝卜素等成分，能有效胃液的分泌，帮助食物消化，改善积食的症状。

2、火龙果

火龙果具有通肠润便作用，可以加速肠胃蠕动能力，帮助食物消化，能有效改善积食。

3、苹果

纤维能加速肠胃的蠕动能力，帮助改善积食的症状。

除此以外，也可以多吃芹菜、山楂、小米粥，也可以帮助润肠通便，缓解便秘症状。