女人湿气重怎么调理吃什么效果好

女人湿气重调理吃陈皮、红豆、赤小豆等效果好，能够起到排除湿气的效果。

1、陈皮

陈皮是属于一种比较常见的中药材，能够起到健脾开胃的效果，而且还具有燥湿化痰的功效，有助于排除体内的湿气。

2、红豆；红豆是属于一种比较常见的豆类食物，能够起到利水消肿的效果，而且还具有益气养血的功效，有排湿的作用。

3、赤小豆

赤小豆能够起到健脾祛湿的效果，而且还具有利水和消肿的功效，有利于湿气的排出。

除此以外，还可以搭配有氧运动，因为在运动的过程中，会促进血液循环达到排汗的效果，有利于体内的湿气排出。