腰腹部减肥运动方法有哪些

腰腹部减肥可以进行仰卧起坐、游泳、跑步等，建议根据自身的情况选择减肥方案。

1、仰卧起坐

适当的做仰卧起坐能锻炼腹部的脂肪，可以使脂肪进行燃烧，减轻腹部肥胖的症状，还可以增强身体，使身体快速代谢。

2、游泳

日常进行游泳能使全身的肌肉进行燃烧，对于锻炼身体也有着很好的作用，增强身体的免疫能力。

3、跑步

每日进行慢跑的情况下，会使脂肪进行燃烧，从而达到瘦腰腹部，使身体变得苗条，但比较辛苦，要长期坚持才能看到效果。

除此以外也可以进行俯卧撑，建议要根据自身的情况调理饮食。