女人晚上喝酸奶有什么好处

女人晚上喝酸奶可以起到营养神经、调节肠道、增强免疫能力等，建议根据自身的情况进行喝牛奶。

1、营养神经

晚上适当的喝杯牛奶，能够起到舒缓神经的作用，防止出现失眠多梦发生，对于促进睡眠质量有着很大帮助。

2、调节肠道

酸奶当中含有益生菌的成分，具有调节肠道菌群的作用，能防止腹泻和便秘的症状发生。

3、增强免疫能力

适当的喝酸奶能够提高身体免疫细胞增殖，对于增强体质加快新陈代谢有着很大的效果。

除此以外适当的喝酸奶能补充身体的赖氨酸，建议要每天喝一杯。