酸奶营养好还是纯牛奶营养好

酸奶营养和纯牛奶营养都是比较好的。

相对来说牛奶当中的成分要比酸奶的更纯一些，蛋白质要更浓，对于补充身体钙元素以及蛋白质有着很好的效果，能够促进骨骼和大脑的发育。

酸牛奶中含有益生菌，对于调节肠道菌群有很大的疗效，能平衡肠道细菌，防止出现便秘以及腹泻发生，同时还能达到中和胃酸，减轻胃酸分泌过多的症状。

酸牛奶还具有增强免疫能力的效果，适当的喝酸牛奶和纯牛奶都是比较好的，建议根据自身选择，每天可以适当的多喝牛奶。