睡前喝酸奶会发胖还是会减肥

睡前喝酸奶可能会发胖，在喝酸奶期间需要掌握摄入量。

酸奶是采取牛奶为原料制作而成，酸奶当中会含有蛋白质和脂肪以及氨基酸等营养成分，在睡前喝酸奶，可能会导致体内的营养物质摄入过剩。晚上睡觉以后，人体的代谢速度减慢，体内多余的营养无法正常的消耗，会有多余的热量转化成脂肪堆积，可能会引起身体的肥胖。

在喝酸奶期间掌握好摄入量和酸奶以后，可以适当的运动锻炼，消耗体内的热量，对长胖能够起到抑制的作用，有助于身体的保养。