喝酸奶的好处有哪些

喝酸奶的好处能够达到补充营养、补钙、润肠通便等，对身体健康也是有好处的。

1、补充营养

酸奶里面的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的卵磷脂和蛋白质，其中的矿物质元素含量也比较，在喝了之后能够补充身体所需要的营养。

2、补钙

里面的钙元素含量也是比较丰富的，在服用药物之后能够达到补钙的效果有助于改善，但缺乏所引起的骨骼生长发育缓慢。

3、润肠通便

能够达到促进胃肠道蠕动效果，可以帮助食物进化的吸收和消化，有助于改善大便干燥和便秘。

除此以外，也可以达到改善食欲效果，但是要尽量避免暴饮暴食。