防脱发吃哪种食物

防脱发需要吃黑豆、黑芝麻、红枣等食物，才可以有效提供身体所需。

1、黑豆

黑豆是属于一种比较常见的食物，其中含有非常丰富蛋白质和维生素等成分，在吃了之后可以补充身体所需营养来减少脱发。

2、黑芝麻

黑芝麻在吃了之后可以滋养毛囊和促进头发生长，还能有效缓解脱发症状。

3、红枣

红枣在吃了之后，可以起到增加血容量和促进血液循环，能有效提供头发所需营养来减少脱发。

除此以外也可以适当喝牛奶补充，还需要少量多次来补充。