燕麦片粥升糖指数是多少

燕麦片粥升糖指数大概在55%，通常情况下升糖的指数并不是特别高，适合糖尿病的人群。

燕麦片粥是比较常见的一种食物，不仅口感比较好，并且营养价值比较高，里面含有丰富的膳食纤维以及粗纤维等营养，可以补充体内所需要的营养物质，并且里面的含糖量不是特别高，对于血糖偏高的人群以及糖尿病人群，可以通过适当喝燕麦片粥。

燕麦粥口感比较好，适合大多数人群，但是在喝燕麦粥的时候有很多注意事项，应该控制好燕麦粥食用量，避免饮食单一。