骨质疏松缺什么维生素

骨质疏松缺维生素d，如果身体的骨量比较低，或者是存在骨质疏松，大多数是因为缺乏维生素d所引起需要及时补充身体所需要的维生素d，这样可以减少骨质疏松的出现，也可以缓解骨质疏松所引起的不适症状。

当体内缺乏维生素d的时候，会影响体内的合成钙元素，所以会引发骨质疏松，在及时补充身体所需要的维生素d时，多晒太阳，这样可以促进钙的吸收。

在日常生活中需要注意营养均衡，不可以吃生冷刺激性的食物，可以多吃富含钙物质的食物，比如虾米、鱼肉等。