苹果和酸奶哪个减肥效果好

苹果和酸奶都是减肥效果比较好的食物，因为里面热量不是特别高，能够刺激胃肠道蠕动，并不确定哪一种减肥效果最好。

苹果是比较常见的一种水果，里面含有身体所需要的维生素以及氨基酸，能够促进肠道吸收，也可以增加胃肠道蠕动功能，防止便秘的发生，同时补充机体所需要的充足营养，增加减肥的效果。酸奶是比较常见的一种饮品，里面有大量益生菌成分，能够抑制有害菌的生长跟繁殖，也可以促进胃肠的蠕动，清除肠道当中堆积垃圾。

如果想要良好的减肥效果，应该控制饮食量，还需要坚持做户外的体育锻炼，是科学健康的减肥方法。