喝牛奶拉肚子还能喝吗

纯牛奶是一种营养非常丰富但价格适中的奶制品,有助于补充足够的钙质,但也有一些人在喝完牛奶后,会有拉肚子的症状,不过一般都能自行缓解,之后会忍不住多喝牛奶。只喝牛奶拉肚子还可以喝吗?

一、饮用牛奶拉肚子最好不要再喝如果纯牛奶后出现了腹泻等不良症状,那就说明是患了乳糖不耐受症,或者肠胃出现炎症或者受凉,这个时候应该暂时避免喝牛奶,以免加重腹泻,导致身体脱水。牛奶可以适当的喝牛奶,如果有必要可以服用乳糖酶片来帮助缓解症状,但是要注意喝牛奶的方法。

二、在喝牛奶或羊奶的时候要注意拉肚子,如果要喝酸牛奶或者羊奶,最好是喝一些不含乳糖的发酵型酸牛奶、羊奶等,如果有拉肚子的情况,可以补充钙、蛋白质等多种营养物质,同时还能避免拉肚子。2、如果牛奶中添加了乳糖酶,如果有喝牛奶拉肚子,但是又想继续喝牛奶,可以在饮用之前,在牛奶中加入适量的乳糖酶,待鲜牛奶中的乳糖经过消化,然后开始饮用。

3、餐后空腹饮用少量纯牛奶不适合饮用,所以喝牛奶有腹泻的人最好在餐后饮用,而且要注意少量饮用,适当放慢饮用速度,不要一次喝得太多,否则会出现拉肚子的几率。4、如果纯牛奶温度过低,刺激了肠胃,导致腹泻,可以在饮用前把纯牛奶放入微波炉或热水中,适当加热,这样才能避免拉肚子。