失眠怎么样调理能恢复正常睡眠

失眠可以通过生活方式、睡前泡脚、使用药物等，能够恢复正常的睡眠。

1.生活方式

可能与长时间不良的生活方式有很大的关系，应该及时调整生活方式，需要养成早睡早起好习惯。

2.睡前泡脚

可以在每天晚上睡觉之前使用温水泡脚，能用来促进脚底的血液循环，可以用来舒缓神经，提高睡眠质量。

3.使用药物

可以在医生指导下，通过使用谷维素片、甲钴胺片、镇静安神口服液等药物治疗，能改善失眠。

除此之外，也可以结合针灸的方式，达到治疗效果。