晚上失眠有什么好办法吗

晚上失眠有调整饮食、调整睡眠环境、药物治疗等好办法，每个人身体状况不同，在调理方案上也会存在区别。

1、调整饮食

在吃晚饭时候要做到减少食物摄入，食用清淡容易吸收食物，不会增加肠胃负担。

2、调整睡眠环境

要创造安静舒适睡眠环境，勤开窗通风，还要勤更换床单被罩。

3、药物治疗

是神经衰弱原因引发失眠，就需要在医生指导下使用谷维素片、甲钴胺片、安神补脑液等药物来做调理。

除此之外也可以选择物理治疗方法，其中就包含针灸治疗和按摩治疗，能起到接触身体疲惫作用。