52岁女人失眠如何改善

52岁女人失眠需要改善饮食、运动、口服药物等方法来改善，才可以有效提高睡眠质量。

1、改善饮食

52岁女人失眠有可能是营养不均衡引起，可以在晚上睡觉，牛奶能有效调节神经来提高睡眠。

2、运动

在晚上睡觉前可以做有氧运动来锻炼，可以使身体产生疲劳感，能有效提高睡眠质量。

3、口服药物

失眠比较严重可以遵医嘱口服安神补脑口服液、复方枣仁胶囊等药物做治疗，可以有效提高睡眠质量。

除此以外，也可以选择物理治疗，需要根据严重程度来选择治疗方法。