强直性脊柱炎如何锻炼

强直性脊柱炎一般可以通过做俯卧撑、游泳、打太极，等来进行锻炼，还需要掌握好锻炼的时间。

1、俯卧撑

平时也可以选择做俯卧撑，通过这种锻炼主要可以帮助腰背，肌肉处于放松的状态。

2、游泳

强直性脊柱炎的患者也是比较适合游泳的，因为能够达到锻炼腰部的作用，避免腰部的肌肉出现损伤。

3、打太极

这属于一种有氧运动，在多锻炼的过程当中并不会增加腰部的负担，而且也不会导致强直性脊柱炎的症状有所加重。

除此之外也可以选择练瑜伽，也可以达到锻炼身体的效果。