纤维多的蔬菜有哪些

纤维多的蔬菜一般有芹菜、菠菜、油菜食物，但是在吃的时候要注意量。

在平时生活中，高纤维的蔬菜有很多，比如芹菜和菠菜以及油菜，还有大白菜蔬菜，蔬菜当中含有大量的营养物质，比如高纤维和粗纤维，能够促进肠道蠕动，也能将肠道内部的毒素和垃圾排出体外，经常吃可以让肠道变得更加的健康，也能够阻止脂肪在血管壁沉积，预防某些心血管疾病。

虽然纤维多的蔬菜好处有很多，但是在吃的时候要注意量，不可以吃太多，以免造成胃肠负担。