预防感冒的方法是什么

预防感冒的通常需要注意个人的卫生，并且做到合理的饮食，同时也可以适当的进行运动锻炼，还可以采取其他方式进行改善。

1、注意个人卫生

如果想要预防感冒，在平时的时候接触过任何东西都容易携带病毒和细菌等有害的物质，因此可以使用肥皂或者是洗手液，洗手通常能够清除手上的病菌和微生物，也有助于预防感冒。另外室内的卫生也要注意，比如勤扔垃圾，注意开窗通风。

2、合理饮食

在平时的时候做到不挑食，做到饮食的营养均衡，每餐尽量做到荤素搭配，可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉或者是鸡蛋，通常可以增强自身的体质，在一定程度上也可以达到预防感冒的目的。

3、运动锻炼

在平时的时候进行运动锻炼，比如慢跑或者是跳绳，可以增强自身的体质，但在运动锻炼之后需要做好保暖工作，避免感冒着凉也有可能会对身体造成影响。

除了以上方式之外，还可以在平时的时候佩戴口罩与他人保持安全的距离，避免导致上呼吸道感染的症状，也有可能会通过打喷嚏传播而通过备胎口罩的方式可以预防飞沫传播，可以预防感冒。