含有膳食纤维的食物有哪些

含有膳食纤维的食物相对来说是比较多的，比如红薯、苹果、火龙果等等，能够起到辅助减肥的效果。

1、红薯

属于日常生活中比较常见的一种薯类的食物，其中里面所含有的膳食纤维相对来说是比较丰富的，能够促进胃肠道蠕动。

2、苹果

是一种比较常见的水果，其中里面含有大量的维生素，也含有多种矿物质，膳食纤维等等，能够补充身体能量。

3、火龙果

里面含有大量的膳食纤维，能够加快肠道的蠕动，可以缓解便秘的症状。

除此之外，也可以适当的吃雪梨、西红柿里面所含有的膳食纤维含量也是比较高的。