什么食物含胶原蛋白高好吸收

蛋类、奶类、肉类等食物含胶原蛋白高好吸收，在吃了以后对身体能够起到保养的作用。

1、蛋类食物

鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋当中含有的蛋白质比较丰富，在吃了以后有助于体内的胶原蛋白。

2、奶类食物

牛奶、羊奶、驼奶当中含有较丰富的胶原蛋白，在吃了以后有助于补充体内所需的胶原蛋白。

3、肉类食物

鸡肉、猪肉、鸭肉当中含有丰富的胶原蛋白，在吃了以后能够抑制皮肤当中的胶原蛋白流失，能够使肌肤变得更加的紧致。

除此以外，也可以吃五谷杂粮，对身体也能够起到保养的作用。