围绝经期综合征要吃什么来调养呢

围绝经期综合征可以选择吃优质蛋白食物、豆类食物、新鲜水果等来做调养，能够补充身体所需要的营养成分。

1、优质蛋白食物

可以选择吃鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉，里面的营养成分含量都是比较丰富，可以为人体提供营养。

2、豆类食物

可以选择吃黑豆以及黄豆，也可以选择吃绿豆等，里边还有丰富的植物雌激素。

3、新鲜水果

可以选择吃苹果，香蕉也可以选择吃橘子和柚子，也可以达到改善体质的作用。

除此以外也可以选择吃新鲜的蔬菜，要结合个人情况来选择合适的食物。