一般怎样睡觉才能不打呼噜

需要通过调整饮食、改善睡姿、减肥等方法睡觉才能不打呼噜，具体需要相关判断和对症治疗。

1、调整饮食

睡觉不打呼噜的方法，需要通过调整好饮食，避免吃高脂肪食物以及辛辣的食品都能够减轻对扁桃体部位的刺激有助于缓解。

2、改善睡姿

或者选择适当调换睡姿，也可以减少出现的打呼噜表现。

3、减肥

如果身体过度肥胖有可能会出现打呼噜表现，需要通过适当运动减肥来缓解。

除以上办法以外，也可以通过选择一些手术治疗，具体需要判断和对症治疗。