制止打呼噜的有效方法是什么

制止打呼噜的有效方法需要通过调整睡姿、避免过度劳累、减肥等方法，具体需要根据原因针对性治疗。

1、调整睡姿

制止打呼噜以下方法需要通过在生活中选择调整好睡姿能够降低打呼噜的次数。

2、避免过度劳累

应该注意避免过度劳累也能够降低身体出现的打呼噜表现。

3、减肥

如果患者身体过度肥胖也可以通过适当减肥法也可以降低打呼噜症状。

除以上办法以外，也可以通过选择降低枕头的高度改善，也可以减轻需要相关检测。