叶酸有什么食物

叶酸含量比较高的食物主要包括草莓或者是香蕉，同时还包括白菜和菠菜、豆腐。

这些食物当中含有丰富的营养物质，叶酸含量也是比较丰富的，能够及时补充体内所需对自身的体质生长发育也能够起到很好的帮助。尤其是在怀孕期间，可以适当的吃一些，能够达到预防胎儿出现脑神经管畸形的效果，也能够达到促进脑部神经系统发育。

在日常生活中还需要注意好饮食调整，需要做到多样化的饮食，减少油腻性或者是辛辣刺激性的食物，日常生活中还需要多注意休息，合理安排作息时间。