含糖量低的食物有哪些

含糖量低的食物通常包括蔬菜类、谷物类、水果类等，比较适合减肥人群和血糖偏高人群。

1、蔬菜类

常见的有生菜、黄瓜、西葫芦、紫菜、大白菜、南瓜等食物，含糖量比较低。

2、谷物类

常见的有黑米粥、燕麦、大麦、小麦等谷物类食品，含糖量比较低，富含膳食纤维比较丰富。

3、水果类

比如苹果、火龙果、柚子、橙子等水果，含糖量较低，但是能够增加饱腹感。

除此之外还有豆类制品和乳制品类，适量多吃对身体具有一定好处。