上班长时间站着脚后跟疼怎么办

上班长时间站着脚后跟疼可以通过适当运动、调整鞋跟高度、热敷等方式缓解，建议引起重视，积极治疗。

1、适当运动

可以在日常生活中每一小时到两小时活动一下脚步，能够促进脚部肌肉韧带活动缓解疼痛。

2、调整鞋跟高度

如果穿的鞋跟过高，通常会导致不舒服，尽量穿的鞋子跟在三厘米左右，能够减轻疼痛感。

3、热敷

如果疼痛有点严重，可以通过使用热毛巾热敷或者热水疱脚方式能够缓解症状。

除此之外，还可以通过药物治疗，建议采取合理的治疗方式。