粗膳食纤维的食物有哪些

粗膳食纤维的食物一般有大麦、玉米、小米等，建议根据医生指导使用食物调理。

1、大麦

适当的吃大麦能起到饱腹感，可以有助于减肥，当中的热量比较少，不会在体内堆积形成脂肪。

2、玉米

属于膳食纤维的食物，适当的吃不会导致身体出现肥胖，可以增加胃肠的蠕动力，减轻大便干燥的问题。

3、小米

具有保护胃黏膜的效果，可以改善胃部疼痛，有着养胃的作用，同时属于粗纤维的食物，可以提高身体的免疫能力。

除此以外还有燕麦，可以根据自身的情况来回调着吃食物。