心乱心烦心里急躁怎么办

心乱心烦心里急躁大多数可以环境调整、体育锻炼、心理疏导治疗等，能使患者的情况有所好转，为个人的状况不同，选择的治疗方法会不同。

1、环境调整

如果患者长时间处于压力比较大的环境下，很可能会伴随着心烦和心乱的症状，尽量让自己处于轻松的环境下有利于好转。

2、体育锻炼

当患者出现了心乱和心烦的症状，也可以适量到户外参加体育锻炼，比如慢跑和快速通过锻炼的方式能宣泄情绪，有利于症状的缓解。

3、心理疏导治疗

如果出现了心烦和心理急躁而且有些严重，可以选择到医院心理科就诊，让专业医生去做心理疏导的方式，能使患者的心情变得开朗。

除此以外，有必要的情况下可以到医院就诊，让专业医生去根据患者情况给予药物治疗。