增强抵抗力的食物有哪些

增强抵抗力的食物通常包括蔬菜类、水果类、蛋类等，平时要保持良好的饮食习惯。

1、蔬菜类

生活中可以适当的吃些香菇、白菜、菠菜、青菜、西红柿等，里面富含营养成分比较丰富，可以补充身体所需营养，对于增加身体抵抗力有利。

2、水果类

苹果、草莓、柠檬、橘子里面也含有较多维生素C的成分，吃了之后对于增强身体的抵抗力有帮助。

3、蛋类

鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类的食物里面含有较多的蛋白质，是人体比较重要的营养物质，有利于白血球和抗体的生成。

除此之外还可以适当的喝牛奶，并活动和锻炼，有助于增强身体抵抗力。