要吃什么可以马上通便

吃什么都不能马上通便，不管是在饮食上做调整，还是使用药物来做调理，都需要一个过程，不能立马见效，便秘严重程度不同，在调理方案上也会存在差异。

没有做好饮食调整或者随着年龄增长都有可能会出现人体胃肠功能减弱，这时候会影响排便，在临床上会有便秘，这时候要到医院检查，这么不是特别严重，适当添加粗粮或者富含纤维素食物能达到缓解作用，症状比较严重，就需要遵医嘱使用开塞露、聚乙二醇4000散、复方嗜酸乳杆菌等药物来做调理。

在做身体调理期间，可以根据个人身体状况坚持做饭后运动，也能有利于胃肠蠕动。