解决嗜睡症的好方法

解决嗜睡症的好方法，应该调整作息时间、通过运动、调节饮食等方法改善。可以到医院配合医生积极治疗。

1、调整作息时间

瞌睡症一般是生活作息不规律，经常熬夜引起的症状，平时要早睡早起，改善睡眠时间和睡眠质量，可以起到改善的效果。

2、通过运动

每天锻炼半个小时以上，可以促进身体血液循环，疏通经络，同时也可以改变身体机能，可以缓解睡眠不足症状。

3、调节饮食

平常在饮食上少吃辛辣刺激油腻的食物，可以多吃清淡营养食物，调节身体代谢，起到缓解瞌睡症状。

除此之外还可能是患有疾病引起，应该积极配合医生治疗。