成年如何长高的方法

成年如果骨骺线没有闭合可以通过饮食、运动、睡眠等方式，有利于促进骨痂生长。

1.饮食

平时在饮食方面可以通过适当的吃鸡蛋和瘦肉，里面含有丰富的蛋白质，对于身高的发育能够起到促进的作用。

2.运动

要合理的参加体育锻炼，在运动的过程当中有利于增强自身的素质，并且可以有利于促进骨骼生长。

3.睡眠方式

应该养成良好的生活作息，每天要保证充足的睡眠，在睡眠的过程当中有利于促进生长激素分泌，促进身高发育。

除此之外，也可以在应用指导下使用药物，有利于长高。