怎么治胃胀气更有效

胃胀气、腹胀是常见的症状表现,导致胃胀气、腹胀的原因主要有吸入空气、消化道气体吸收障碍等,许多人认为这并没有什么大碍,其实并不是如此。由于胃胀、腹胀的发病因素是多方面的,有的导致胃胀、胃胀的因素对人体会产生较大的危害,如:胃病。因此,经常胃胀者需采取方法调理与治疗。

应该避免的食品:胀气的主要原因是消化系统不能吸收某一种碳水化合物,豆类容易造成胀气,此外,甘蓝菜、青花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也会造成胀气。

饮用醋:用一大汤匙纯苹果醋和一杯水,在正餐时小口饮用,可以帮助消化。或者早上起床后先喝一杯柠檬水,它还具有治疗和清热解毒的功效。

适当食用高纤维食物:尽管高纤维食物对健康有益,但是一些高纤维蔬菜和水果可以增加排便。