湿虚怎么调理

湿虚可以通过饮食、运动、拔罐等操作，都有改善的效果。

1、饮食

在生活当中一般可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如茯苓、莲子、山药等，可以把多余的湿气排出体外面。

2、运动

也可以参加体育锻炼，比如游泳或者跑步促进个人的新陈代谢，缓解湿气过重的状况，提高免疫力。

3、拔罐

如果比较严重的时候，可能需要通过拔罐治疗，拔罐一般具有疏通胶囊的作用，对于社会起到温和性的刺激。

除了以上调整方式以外，也可以通过艾灸治疗。