老年人补钙吃什么食物最好最快

老年人补钙食物不能达到最快最好的效果，一般情况下可以通过饮食，也可以通过药物都能达到补钙的效果。

1.饮食

老年人缺钙可能与长期不良饮食有很大的关系，应该及时调整饮食结构，在饮食方面可以通过适当的吃鸡蛋、瘦肉以及牛奶等食物，能够起到比较好的补钙效果。

2.药物

老年人缺钙很可能是钙质合成不足的因素引起，有必要的情况下可以在医生指导下使用乳酸钙片、枸橼酸钙片、碳酸钙片等药物，能够起到比较好的补钙效果，可以有利于改善老年人缺钙症状。