什么菜补钙最快最好

木耳菜、菠菜、卷心菜等补钙，如果缺钙的症状较严重者，建议及时到正规的医院进行治疗。

1.木耳菜

富含钙、铁、胡萝卜素等多种成分，能够促进肠胃吸收。

2.菠菜

含有钙的成分，但是菠菜中含有草酸的成分，在烹饪之前，建议将菠菜煮熟后食用。

3.卷心菜

富含丰富的钙成分，能够促进牙齿和骨骼的发育，可以达到增强身体免疫力的作用。

除此之外，通过食疗的方法效果是比较缓慢的，可以使用药物进行治疗，比如碳酸钙片、乳酸钙片、枸橼酸钙片等药物帮助恢复。