中老年人每天需要补多少钙

中老年人每天需要补钙1000毫克左右，具体是因人而异的，通过补充钙剂能够防止骨质疏松。

钙是人体当中不可缺少的一种微量元素，一般随着年龄的增长，体内的钙元素就会出现严重缺失，需要在医生的指导下尽早的补充，通过补充钙剂，以后能够取得营养腿部筋膜和肌肉以及骨骼的效果，而且还可以防止骨质疏松，以免导致缺钙，引起体虚无力。

在平时生活中还可以适当的吃一些钙含量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、坚果等，能够起到辅助补钙的效果。