蛋白质有哪些食物

蛋白质的食物大多数包括牛肉、鱼肉、虾肉等，这些食物里面含有的蛋白质量比较丰富也比较高。

1、牛肉

蛋白质的食物特别多，在日常生活当中可以适量吃牛肉，牛肉吃了之后吸收里面的蛋白质可以增强身体的抵抗力。

2、鱼肉

鱼肉也是生活当中常见到的食物，里面不仅含有蛋白质，也有身体所需要的其他营养成分，如果有蛋白质缺乏可以吃鱼肉。

3、虾肉

虾肉的蛋白质含量也是比较高的，补充身体所需要的蛋白质可以增强个人的抗病能力，减少疾病发生。

除此以外，也能选择吃鸡蛋或喝牛奶。