高蛋白的食物有什么

高蛋白的食物相对来说是比较多的，常见的有鸡蛋、纯牛奶、瘦肉等等，在吃的时候一定要控制好摄入量，避免一次性吃的过多。

1、鸡蛋

属于日常生活中比较常见的一种蛋类的食物，里面所含有的优质蛋白相对来说是比较丰富的，能够补充能量。

2、纯牛奶

是一种奶制品，其中里面所含有的蛋白质相对来说是比较高的。

3、瘦肉

是肉类食物，里面也含有多种矿物质以及蛋白质，适当的吃一些能够增加身体的免疫功能。

除此之外，也可以适当的吃鱼肉，但是对于海鲜过敏者通常是禁止食用。