高蛋白有什么食物

高蛋白食物通常会包括奶类食物、蛋类食物、肉类食物等，可以根据自身的情况做选择。

1、奶类食物

可以适当的喝一些牛奶、羊奶、驼奶等，喝以后能够达到补充蛋白质的作用，可以帮助蛋白质缺乏的症状得到改善。

2、蛋类食物

鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋当中含有的蛋白质比较丰富，吃了以后有助于体内的蛋白质吸收。

3、肉类食物

猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉等，当中含有丰富的蛋白质，是属于一种补充蛋白质类的食物。

除此以外，也可以吃一些主食，也有助于体内的蛋白质。